Formularz kontaktowy
Skontaktuj się ze mną
FAQ (najczęściej zadawane pytania)
Tak, prowadzę terapię również w formie online. Spotkania odbywają się przez bezpieczne i wygodne platformy wideo (np. Zoom lub Google Meet), dzięki czemu możesz skorzystać ze wsparcia bez wychodzenia z domu – niezależnie od miejsca, w którym aktualnie jesteś.
Terapia online:
-
jest równie skuteczna jak terapia stacjonarna,
-
pozwala na większą elastyczność w umawianiu spotkań,
-
daje możliwość kontynuacji pracy, nawet jeśli np. podróżujesz lub mieszkasz za granicą.
Wystarczy spokojne miejsce, dostęp do internetu i urządzenie z kamerą. Jeśli masz pytania lub wątpliwości związane z tą formą pracy – chętnie wszystko wyjaśnię.
Nie musisz specjalnie się przygotowywać – wystarczy, że przyjdziesz ze sobą i z tym, co aktualnie w Tobie żywe. Pierwsza sesja to czas, żeby się poznać, opowiedzieć o tym, co Cię skłoniło do kontaktu i czego potrzebujesz.
Jeśli chcesz, możesz:
zastanowić się, z czym się zmagasz, co sprawia Ci trudność, co skłoniło Cię do szukania wsparcia,
zapisać sobie pytania, które chcesz zadać terapeucie,
pomyśleć, czego oczekujesz od terapii – ale jeśli tego nie wiesz, to też jest w porządku – będziemy to odkrywać wspólnie.
Zadbaj o to, żeby mieć chwilę dla siebie – przyjdź (lub połącz się online) z kilkuminutowym zapasem, w miejscu, w którym czujesz się bezpiecznie i możesz mówić swobodnie.
Najważniejsze: nie musisz być „gotowy/a” ani wiedzieć dokładnie, co powiedzieć. Twoje tempo, emocje i pytania są mile widziane – to przestrzeń, w której możesz być sobą.
To bardzo indywidualne – wszystko zależy od Twojej sytuacji, celu terapii oraz tempa, w jakim chcesz pracować.
Niektórzy zauważają pierwsze zmiany już po kilku spotkaniach – np. większą ulgę, lepsze zrozumienie siebie czy większą klarowność w podejmowaniu decyzji. Inni potrzebują więcej czasu, zwłaszcza jeśli temat dotyczy głębokich przeżyć, długo trwających trudności czy wzorców powtarzających się w życiu.
Wspólnie ustalamy cele terapii i na bieżąco rozmawiamy o postępach. Możesz w każdej chwili zapytać, jak wygląda proces i jak go oceniam z mojej strony – ważna jest dla mnie przejrzystość i współpraca.
Czasami wystarczy kilka–kilkanaście sesji, czasami praca trwa dłużej – ale to zawsze decyzja, którą podejmujemy razem, w oparciu o Twoje potrzeby i możliwości.
Standardowa sesja terapeutyczna trwa 50 minut. To czas przeznaczony w całości dla Ciebie – na omówienie trudności, refleksję, pracę nad konkretnymi celami oraz poszukiwanie rozwiązań.
Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, ale częstotliwość możemy dostosować do Twoich potrzeb i sytuacji życiowej.
Regularność i stały rytm sesji pomagają budować bezpieczną, wspierającą relację terapeutyczną oraz skutecznie pracować nad zmianą.
Terapia może być pomocna, jeśli:
czujesz się przeciążony/a, zagubiony/a lub przytłoczony/a emocjami,
zmagasz się z trudnościami w relacjach, pracy lub codziennym funkcjonowaniu,
przeżywasz stres, lęk, smutek lub złość, z którymi trudno Ci sobie poradzić,
masz wrażenie, że „utknąłeś/utknęłaś” i chcesz coś zmienić, ale nie wiesz jak,
chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i zachowania.
Nie musisz mieć „dużego problemu”, by skorzystać z terapii. To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, przyjrzeć sobie i zadbać o swój dobrostan. Jeśli zastanawiasz się, czy to dobry moment – sama decyzja o sprawdzeniu tego jest już ważnym krokiem w stronę troski o siebie.
Tak. Wszystkie rozmowy są objęte zasadą tajemnicy zawodowej, zgodnie z zasadami etyki zawodowej psychologa.